MACNAHA: Ku riyoodka eey cas waxay tusinaysaa inaad muujinayso xakamayn iyo xakamaynta shucuurtaada. Waxaad tahay qof soo jeedin badan halkii aad ka ahaan lahayd mid toosan ama geesinimo leh. Waxaad raadineysaa inaad si fudud oo habboon u qanciso baahiyahaaga shucuureed. Hor iyo dib ayaad go'aan ugu rogmanaysaa. Waxaad ku socotaa xoogaa isbeddelo gudaha ah iyo isbeddello.

SOO DHAWEYSO: Ku riyooda eyga cas waxay ka dhigan tahay inaad hadda kalsooni badan ka dareemayso waxaad rabto iyo inta aad rabto inaad tagto. Mararka qaarkood waxaa ka waxtar badan in wax la qabto intii lagu kicin lahaa muran. Qof kastaa wuxuu leeyahay shuruudo u gaar ah oo u dhaqma si waafaqsan. Xidhiidhka lamaanahaaga waa la dhiirigeliyaa, gaar ahaan haddii aad tahay qof faraxsan oo wanaagsan. Galabta waxaa loo soo bandhigaa sidii loo bartay booqasho lama filaan ah.

Sidoo kale eeg: Ku riyoon qof isku daya inuu ku kufsado> MUSTAQBALKA: Ku riyoonida eyga cas waxay la macno tahay inaad wax yar ka shaqaynayso dakhligaagana wuu kordhin doonaa iyada oo ay ugu wacan tahay hab cusub. Waxaad ku sahamin doontaa awoodaada garaadka iyo la yaabka goobtaada. Waa inaad dib u soo celisaa awoodahaaga wax ka dhaadhicinta ciyaarta. Wax lama filaan ah ayaa ka dhici doona goobta jacaylka, waxaadna noqon doontaa mid aad u faraxsan. Haddii aad muujiso dabeecad wada hadal badan, waxaad arki doontaa in shaqaalahaagu ay daacad kuu yihiin.

In badan oo ku saabsan Red Cao

Riyada casaanka waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad shaqeyso wax yar oo dakhligaaga ayaa noqon doona kordhinta mahad cusub. Waad yeeli doontaaku baadh kartidaada garaadka oo la yaab meesha aad joogto. Waa inaad dib u soo celisaa awoodahaaga wax ka dhaadhicinta ciyaarta. Wax lama filaan ah ayaa ka dhici doona goobta jacaylka, waxaadna noqon doontaa mid aad u faraxsan. Haddii aad muujiso dabeecad wada hadal badan, waxaad arki doontaa in shaqaalahaagu ay daacad kuu yihiin.

Riyada dhogorta eyda waxay muujinaysaa in la joogo waqtigii go'aan laga gaari lahaa mustaqbalka. Haddii aad xasuusato wax uu sheegay todobaadkii hore, waxaad heli doontaa furaha. Dareen-celintaadu waxay suurtogal tahay inay wanaag kugu yaabiso. Galabta, tamartaadu way isbedeli doontaa iyada oo ay ugu wacan tahay dabaylaha qabow ee si tartiib ah oo raaxo leh kuugu hareerayn doona. Wax walba adiga ayay kuu fiicnaan doonaan, gaar ahaan dhamaadka usbuucan.

Sidoo kale eeg: Riyada Lafaha Waaweyn> TALOOYIN: Naftaada dhaleeceeya oo waxaad samayn doontaa kor u kaca kobacaada shakhsi ahaaneed. Qaado wakhti badan oo aad u aragto inay lagama maarmaan tahay, tani waxay xaqiijinaysaa guushaada ganacsiga.> DIGNIIN: Ha samayn waji qariib ah, dhoola cadeyn oo sii boos uu ku sii wado wadadan. Ha niyad jabin sababtoo ah shaqada ugu adag ayaa la qabtay.