Wate: Xewna ava ewr û hênik nîşan dide ku hin fikarên we li ser rewşekê hene. Hûn di armancên xwe de pêk hatine û ji jiyana xwe razî hîs dikin. Hûn ji ber ku hûn nikarin rewşek an pirsgirêkek çareser bikin xemgîn in. Hûn jiyana xwe kontrol nakin. We nobedariya xwe berdaye û dem hatiye ku hûn wê dîsa li ser lingên xwe bidin.

ZÛ DIKE: Xewna ava ewr û aram ji we re dibêje ku hest bi rehetî li hawîrdora xwe bêtir qîmetê dide xwe û ev rê ye. Togo. Hin kes hene ku ji we pir bi fikar in û ev tiştek e ku divê hûn jê haydar bin. Ji bo wê armancê, we salnameya xwe bi tevlêbûnên civakî yên bêhejmar tije kiriye. Wext e ku hûn ji nû ve li ser helwestek nû bifikirin ka meriv çawa hezkirina xwe ji hezkiriyên xwe re nîşan bide. Tiştê herî baş ew e ku, çi dibe bila bibe, hûn tevdigerin û ne asê nabin.

PÊŞEROJ: Xewna ava ewr û hênik tê wê wateyê ku piçekî lênêrînê bi tansiyona nervê re ji bo vê rojê îdeal e. Çalakiyên komê dê bibe şahî û kêfxweşiyek mezin. Hûn ê însiyatîfê ji bo hevdîtinek an jî hevdîtinek bi yekî ku we demek dirêj e ku hûn nedîtine re bigirin. Hestên baş ên li hember jiyan û hawîrdora we dê di we de çêbibin. Hûn dikarin herin kirrûbirrê û bi bijartina cildek ji ya berê cuda şaş bimînin.

Zêdetir li ser Agua Turva E Calma

Xewna ku di nav avê de bimîne tê vê wateyê ku piçekî lênêrînê bitansiyona nervê dê ji bo vê rojê îdeal be. Çalakiyên komê dê bibe şahî û kêfxweşiyek mezin. Hûn ê însiyatîfê ji bo hevdîtinek an jî hevdîtinek bi yekî ku we demek dirêj e ku hûn nedîtine re bigirin. Hestên baş ên li hember jiyan û hawîrdora we dê di we de çêbibin. Hûn dikarin herin kirrûbirrê û bi bijartina cildek ji berê cudatir şaş bibin.

ŞÊRÎ: Bi plankirina tiştekî ji bo dawiya hefteyê, beşek ji veberhênana wan bidin wan. Rexneya ku ji devê we tê, divê her tim çêker be.

HIŞYARÎ: Dibe ku hûn dev ji wan peywirên ku hefteyê gelek saetan didizin berdin. Xem neke û bi bişirîn vê yekê bike ji ber ku ew beşek ji berpirsiyariyên we ye.