MACNAHA: Riyada roobka deggan waxay tusinaysaa in ay jiraan wax noloshaada ka mid ah oo u baahan dareenkaaga. Waxa aad noqonaysaa mid is-afgarad ah oo niyad ahaan xidhan. Waxaad u baahan tahay inaad si toos ah oo daacad ah u noqoto dareenkaaga. Waxaad door muhiim ah ka ciyaaraysaa mashruuc. Qofna yuusan u qaadan shucuurtaada ama ra'yigaaga.

SOO DHAWEYSO: Riyoodhka roobka degani waxay la macno tahay in la gaadhay waqtigii aad uga fiirsi lahayn isaga, si aad u siiso waxa uu u baahan yahay. Waxaad si xirfad leh u dabbaalan kartaa oo aad u kaydin kartaa dharka, in ka badan sida ay mararka qaarkood u muuqato. Wax kasta oo ku saabsan diinta iyo falsafada hadda aad ayay kuu daneynayaa. Haddii aad xiriir la bilowday qof go'an ama xaas leh, aqbal khataraha. Waxaad aad ugu dhowdahay bartilmaameed inaad ku tuurto tuwaalka hadda.

Wax badan oo ku saabsan Roobka Deggan

Riyada roobka ayaa sheegaya in dhab ahaantii, waxaad samayn doontaa wax kasta oo aad awooddo si aad u dedejiso roobka. habka. Waxaad fursad cusub la yeelan doontaa dadkii hore. Waxaad rabi doontaa inaad sameyso wax adiga kuu gaar ah.hab u gaar ah oo aad si buuxda u heli doontaa. Nasiibka ilaahyadu waxay ku qaadataa dhinaceeda goobta xirfadda. Waxaad bilaabi doontaa marxalad aad rabto inaad wax badan ka beddesho.

TALOOYIN: Waa inaad deeqsinimo u muujisaa kuwii hore kula joogay marar badan. Isku day in aad mashruuca qaar ka mid ah tusto si aad u hesho shaqo xiiso badan.