A’ CHRÌOMH: Tha bruadar le ceap slàintealachd glan a’ samhlachadh gu bheil thu air na bunaitean ullachadh airson do shoirbheachadh. Beachdan mu rudeigin a dh'fheumas tu a chur ri do bheatha. Bidh thu a’ fulang le mì-rian corporra. Chan eil ùine gu leòr ann airson a h-uile rud a tha thu airson a dhèanamh a dhèanamh. Tha thu a' cur an aghaidh agus a' faighinn thairis air do chnapan-starra.

A' TAGHADH A BHITH: Tha bruadar air ceap glan a' nochdadh nach eil an t-àm ann ceum air ais a ghabhail, ach ceum air adhart a ghabhail. Tha na h-innealan agad a dh’ fheumas tu gus thu fhèin eagrachadh gu h-èifeachdach. Tha am pròiseact sin a tha agad nad làmhan a’ dol air adhart gu fàbharach. Bidh an-còmhnaidh rudeigin inntinneach aig an neach seo ri chur ris. Tha thu ann an àm mìorbhaileach ath-nuadhachaidh nad bheatha.

RI TEACHD: Tha bruadar air ceap glan slàintealachd a' ciallachadh gun dèan beagan eacarsaich math dhut. Faodaidh tu mionaid mì-thlachdmhor ath-bheothachadh bhon àm a dh'fhalbh, ach cuiridh tu aghaidh air le neart. Bidh a h-uile dad dubh is dorcha den latha an-dè a’ fàs radanta, soilleir agus brèagha. Ann an raon cosnaidh, bidh cothroman ùra a’ nochdadh nas coltaiche ris an trèanadh a th’ agad an-dràsta. Aig an obair nì thu do dhìcheall agus gheibh thu meal-a-naidheachd bho aon de na h-àrd-oifigearan agad.

Barrachd mu dheidhinn Clean Pad

Le bhith a’ bruadar air pad a’ ciallachadh gun dèan beagan eacarsaich math dhut. Faodaidh tu mionaid mì-thlachdmhor ath-bheothachadh bhon àm a dh'fhalbh, ach cuiridh tu aghaidh air le neart. Bidh a h-uile dad dubh is dorcha den latha an-dè a’ fàs radanta,soilleir agus àlainn. Ann an raon cosnaidh, bidh cothroman ùra a’ nochdadh nas coltaiche ris an trèanadh a th’ agad an-dràsta. Aig an obair nì thu do dhìcheall agus gheibh thu meala-naidheachd bho aon de na h-àrd-oifigearan agad.

COMHAIRLE: Airson seo feumaidh tu a bhith deimhinneach agus gun a bhith air do ghlacadh le faireachdainnean puinnseanta. Faigh barrachd fois agus dèan beagan eacarsaich, yoga no rud sam bith eile a chuidicheas tu gus an teannachadh sin a leigeil seachad.

RABHADH: Feuch nach toir thu breith agus gabhail ris an neach seo mar a tha iad. Bu chòir dhut do ghnìomhachas fhèin a dhèanamh gus nach bi thu dona às deidh sin.