A’ CHRÌOMH: Tha bruadar mu chuideigin na laighe ri do thaobh a’ ciallachadh gum faodadh cuideigin a bhith a’ suirghe do lùth is do ghoireasan. Feumaidh tu coimhead air cùisean no duilgheadasan bho shealladh eadar-dhealaichte. Feumaidh tu socrachadh sìos agus gun a bhith a’ leigeil le do theampall a dhol a-mach à làimh. Is dòcha gu bheil suidheachadh no dàimh ann a dh’ fheumar a cheartachadh. Tha cuid de fhaireachdainnean ann a dh'fheumas tu barrachd a chur an cèill nad bheatha.

A' TAGHADH A DHÈANAMH: Tha bruadar air cuideigin a tha na laighe ri do thaobh a' sealltainn gu bheil thu mar-thà mar a h-uile dad a bha thu a 'bruadar a bhith aon latha, ach feumaidh tu a' chuairt dheireannach a ghabhail. leum agus thoir an leum. Tha thu a’ fuireach ann an àm eireachdail agus chan fheum sin atharrachadh. Is math a bhith fialaidh, ach le tomhas, fhad 's a tha thu a' dèanamh do dhleasdanas fhèin. Tha uallach ort airson na tha thu a’ smaoineachadh agus na nì thu. A-nis faodaidh tu tlachd fhaighinn còmhla ri do theaghlach gun a bhith fo bhuaidh no làimhseachadh.

RI TEACHD: Tha bruadar air cuideigin a tha na laighe ri do thaobh a' samhlachadh gum faod neach a tha air a bhith cudromach dhut nochdadh a-rithist nad bheatha. Bidh na cuairtean, uill sealladh, a 'smaoineachadh gu bheil adhbhar airson fois. Faodaidh seo eadar-dhealachadh beag a thoirt le com-pàirtiche no caraidean. Aithnichidh iad an obair agad agus bheir sin fois inntinn dhut. Cuiridh tu an ùine agad air dòigh gus coinneachadh ris na feumalachdan sin.

COMHAIRLE: Bi foighidneach le do chompanach agus thu fhèin. Luchdaich sìos cuid de na dleastanasan agad agus gabh fois gu math no gabh fois.

RABHADH:Cuir crìoch air frustrachas uair is uair. Na biodh earbsa agad nad bheatha dhlùth no nad charaid as fheàrr.